Йога в деталях

Полное йоговское дыхание, краткое повторение. Агни сара, поэтапное освоение.  Дыхание огня, капалабхати и бхастрика.

Полное йоговское дыхание. Изучение.

Подробно: Диафрагмальное дыхание. Полное йоговское дыхание.  Напряжение нижних мышц живота.  Упражнения с  полным дыханием и удержанием мышц живота.

Цель:  понимание процесса дыхания и логики движения диафрагмы на вдохе и выдохе. Освоения всех фаз дыхания, соединение отдельных элементов в полное  йоговское дыхание. 

Продолжительность занятия: 1,5 часа