Архетип Геры:  любовь к мужу, доверие, воодушевление, поддержка, восхищение супругом, статус Жены.

Гера – одна из трех замужних богинь Олимпа, но только для нее муж был самым важным объектом внимания. Персефона периодически покидала мужа Аида ( 1/3 года она проводила с ним, остальное время с матерью Деметрой), у Афродиты были увлечения на стороне и только Гера сохраняла верность своему супругу. К сожалению, он не всегда отвечал ей тем же. Однако для Геры ценность института брака – высшая цель. Она не мыслит себя без своего царственного мужа и потому носит корону царицы.

Ее внимание направлено на него, как свет исходящий из ее сердца и придающий ее супругу ореол уважения, силы и власти. Она буквально «делает» его царем. Ее поддержка, воодушевление, мудрый совет восстанавливают его веру в себя и он управляет всеми богами (или подчиненными). Она является его «шакти», как говорят на Востоке. Ее энергия претворяет в жизнь его планы. Вместе они являются примером для подражания для окружающих, символом удачного союза и мечтой всех незамужних принцев и принцесс.

В наше время не так уж много женщин хотят отдавать свою энергию на реализацию амбиций мужа, и количество счастливых пар невелико. Ощутить на себе силу поддержки Геры помогут такие медитации и практики работы с вниманием.

Йогические задания:

1.  ·         Сложите руки над головой в мудру « корона»   Соедините мизинцы и большие пальцы вместе,  остальные пальцы направлены вверх, как зубцы короны, между ладонями – широкий круг, поместите эту мудру над головой, не касаясь макушки, локти направлены в стороны и немного согнуты, спина прямая. представляйте себя венценосной королевой, наблюдайте за тем, как меняется ваша осанка, образ себя, поддерживайте позитивный настрой, чувствуя, насколько важен ваш потенциал для поддержания всего вашего окружения, ваше отношение к себе как к величеству, не имеющего ничего общего с эгоизмом. (3 – 11 мин.)

2.    Позы лодки для формирования прочного силового пояса: от простого варианта к более продвинутым : 

3.  Для царственной осанки:  дандасана — поза посоха 

4.  поза планки   

  планка лицом вверх 

5.  Чатуранга дандасана  из позы планки лицом вниз — плавный переход :

6.   переход из собаки мордой вниз в собоку с поднятой ногой (таз закрыт), снова собака мордой вниз, затем собака мордой вверх (3 — 5 циклов)     

7.  Парная  бабочка с партнером ( показать на классе)

Психологические задания:

Читать  книгу «Мужчины с Марса...» выписать основные потребности Мужчин и Женщин в браке  и отметить те, которые важны для Вас особенно!

Фильмы: «Король говорит»,  «Джонни Д», «Дредноуды» Е. Гришковец http://www.youtube.com/watch?v=PDq-f9N3yU0

Марк Гангор «История двух мозгов» http://www.youtube.com/watch?v=9w3RtwZiHAU

Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»  http://modernlib.ru/books/grey_dzhon/muzhchini_s_marsa_zhenschini_s_veneri/read/