Артемида. Задания на каждый день
Архетип Артемиды: основные характеристики: самостоятельность, целеустремленность, уверенность в своих силах, безжалостность к врагам, целостность натуры, молодость вне времени, знание природных циклов, следование своему пути, понимание языка собственного тела, защита женского сообщества.
Йогические задания:
- Чт. Ардха чандрасана у стены.
- Пт. Быстрая вариация Сурья Намаскар 3 — 12 повторов на каждую сторону
- Сб. Триконасана
- Вс. Поза треугольника /триконасана, переход в париврита – триконасана по 1 +1 мин на каждую сторону. Внимание направлено от области таза во все стороны к конечностям и к голове.
Встаньте прямо, ноги на ширине около метра. Левую ступню немного отведите влево, правую – тоже влево. Вытяните левую руку в сторону на уровне плеч, а правую вверх, прижав к правому уху. Теперь сделайте вдох.
Делая выдох, наклонитесь влево. Скользите левой рукой по левой ноге как можно ниже. Сделайте 3-5 медленных глубоких дыханий. Повторите с наклоном вправо. - Пн. Натарджасана - Поза короля танцоров, внимание на раскрытии грудной клетки, колено поднимать вверх, раскрывая область паха и передней поверхности бедра.
Станьте прямо; отведите правую ногу назад и как можно выше вверх. Возьмитесь правой рукой за правую лодыжку. Вытяните левую руку вперед и вверх. Польза практики: Асана уравновешивает нервную систему, развивает способность к сосредоточению и делает ноги гибкими.
- Вт. Поза собаки мордой вниз / адхо мукха шванасана
Ср. Гарудасана 
Эти задания выполняются в любое удобное время.
Психологические задания:
- Чт. Выписать ответы на вопрос: что я люблю делать? (не менее 30)
- Пт. Продолжить отвечать на вопрос: что я действительно люблю делать?
- Сб. Сделать что-нибудь из этого списка: погулять, поплавать, походить по траве итд
- Вс. Понаблюдать за взрослыми людьми в транспорте, на работе, отыскивая Артемид всех возрастов.
- Пн. Способы получения энергии: после выполнения любых привычных дел, отследить потратили или получили энергию, вести записи в течение дня. (+ или -)
- Вт. Что вы умеете делать, чему можете научить? Список умений.
- Ср. Чему хотите научиться? Какие навыки/профессии освоить?
Фильмы: «Убить Билла 1 и 2», " Беги, Лола, беги", «Мисс Поттер»
